Työhyvinvointi

Työhyvinvointia tukevia palveluja yrityksille ja työyhteisöille

Työpaikan hyvinvointipäivän ohjelmaan voidaan toteuttaa koko ryhmälle esimerkiksi 

• Sointukylpy
• Sointukylpy ja luovan taiteen työpaja
• Kohtaamistaiteen työpaja
• Voimahetki-työpaja
• Luontokylpy- hyvinvointikävely

Sointukylpy eli äänimaljarentoutuksessa tiibetiläisten äänimaljojen ja muiden hoitavien soitinten harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattavat syvään rentoutumisen tilaan, jossa keho ja mieli lepäävät ja virkistyvät. Syvärentoutuminen edistää mm. luovuutta ja oppimista. Sointukylpyä varten osallistujat tarvitsevat jumppa-alustan, tyynyn ja peitteen mukavan asennon ja olon takaamiseksi. Kesto 60-90 min.

Sointukylpy ja luovan taiteen työpaja voidaan kokea rentouttavien äänivärähtelyiden vaikutus luovuuden heräämiselle. Työpaja antaa mahdollisuuden sekä rentoutua että tehdä taidetta. Työpaja alkaa sointukylvyllä, joka auttaa päästämään irti kehon jännityksistä ja mielen ajatusvirrasta. Rentoutuminen vapauttaa nauttimaan tästä hetkestä ja luomaan jotain uutta. Rentoutuksen aikana osallistujat makaavat jumppamatolla peitteen alla. Sointukylpy koostuu soitinten kuten äänimaljojen, tuulikellojen, erilaisten rumpujen, gongin ja luonnonääniä tuottavien soitinten lempeistä äänistä. Ohjatun luovan taidetyöskentelyn tarkoituksena on voimaannuttaa, sanoittaa ja tunnistaa omia tarpeita ja tunteita. Työpaja myös päättyy rentouttavaan sointukylpyyn. Taidetyöskentelyssä tekeminen on tärkein, ei lopputulos. Työpajassa on mahdollista saada oivalluksia ja huomata myönteistä muutosta olossa.

Kohtaamistaiteen työpaja Kohtaamistaide® on hyvinvointia tukeva taidemenetelmä, joka rohkaisee kokemaan luovuuden iloa ja nauttimaan kauneudesta. Mitään aikaisempaa kuvallisen ilmaisun kokemusta ei tarvita. Kohtaamistaiteessa taidetyöskentelystä saa nauttia, jaetaan kokemuksia ja arvostetaan valmiita töitä. Kohtaamistaidetoiminta aloitetaan virittäytymällä käsiteltävään teemaan aisteja aktivoiden ja erilaisia luovia menetelmiä soveltaen. Moniaistinen virittäytyminen vahvistaa keskittymistä ja herättelee luovuutta. Kohtaamistaiteen taidetyöskentely etenee ohjatusti yksi vaihe kerrallaan. Taidetyöskentely tapahtuu eri tekniikoilla, erilaisilla materiaaleilla ja yllätyksellisilläkin välineillä. Arvostuskierroksella jokainen saa ja antaa positiivista arvostusta tehdyistä töistä. Kohtaamistaide ei ole taideterapiaa vaan siinä keskitytään töiden esteettisiin ominaisuuksiin, yksityiskohtiin, muotoihin ja väreihin. Samalla harjoitellaan positiivista dialogia sekä uusien näkökulmien löytämistä teoksia katsellessa.

Kohtaamistaide pohjautuu japanilaiseen Clinical Art-taidemenetelmään ja se on sovellettavissa kohderyhmän mukaan. Kohtaamistaide sopii kaiken ikäisille.  Kohtaamistaiteen työpajat voivat olla kertaluontoisia tai 4-8 kerran kokonaisuuksia. Yksi työpaja on kestoltaan ryhmän koosta riippuen noin 1-2 tuntia.

Voimahetki-työpaja edistää palautumista sisältäen muutaman ohjatun asahi-, läsnäolo- ja/tai voimavaraharjoituksen, 45 minuutin kestoisen sointukylvyn eli ohjatun rentoutuksen äänimaljoilla ja muilla hoitavilla soittimilla sekä lopuksi lyhyen ohjatun paluun tähän hetkeen. Voimahetki voidaan räätälöidä toiveiden ja tarpeiden mukaan juuri sinun ryhmällesi sopivaksi esimerkiksi aluksi ulkona luonnossa ja lopuksi rentoutuen sisällä. Työpajassa osallistujat saavat työkaluja jaksamiseen ja läsnäoloon, joista on hyötyä kokonaishyvinvoinnin kannalta sekä työssä että vapaa-aikana. Harjoitukset auttavat tunnistamaan ja tunnustamaan omia tunteita, kehon viestejä ja siten edistävät yhteyttä itseen tässä hetkessä. Harjoitukset tehdään itsenäisesti, mutta jaetaan ryhmässä synnyttäen vapaata keskustelua. Kesto on noin 90min-3 tuntia ryhmän koon ja toteutuksen mukaan. 

Luontokylpy voidaan toteuttaa sovitussa kohteessa sisältäen mm. luontoyhteyttä lisääviä ja voimaannuttavia harjoituksia ja ohjatun rentoutuksen. Osallistujat tarvitsevat ulkoilua varten hyvät vaihtelevaan maastoon sopivat jalkineet ja säänmukaiset vaatteet. Mukaan on hyvä ottaa vesipullo ja halutessaan pienen istuinalustan. Kesto noin 90min - 2 tuntia.

Hinta muodostuu ryhmän koon ja tilaisuuden keston mukaan.

Paikka: sopimuksen mukaan, sisätila tilaajan hankkima. 

Jalatar tmi ei vakuuta osallistujia.

Kysy lisää ja pyydä tarjous.  

irene@jalatar.fi

p. 044 050 4707